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数字媒体影响大脑的六种方式

By Saga Briggs
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我们就是我们花时间做的事情。现在,成年人平均每周上网时间超过 20 小时。其中近三分之一的时间花在社交媒体平台上,Facebook 每天占用 50 分钟。那么,当我们以如此高的速度使用数字技术时,随着时间的推移,大脑会发生什么变化?两位专家,神经科学家苏珊格林菲尔德和认知科学家大卫查尔默斯,对这个问题提出了一些相反的观点。

“作为一名神经科学家,我非常清楚大脑会适应它的环境,”格林菲尔德说。 “如果你被置于一个鼓励短时间注意力的环境中,这不鼓励同理心或人际交流,这会让人上瘾或强迫……所有这些事情都将不可避免地塑造你。数字世界是一个前所未有的世界,它可能会在大脑上留下前所未有的印记。”

查默斯的观点更为乐观。 “技术正在提高我们的能力,并为我们提供新的复杂的思维方式,”查尔默斯说。 “从某种意义上说,这是我们过去必须辛苦地为自己完成的自动化工作。”

当我们必须对用于lovebet体育下载和探索世界的工具和方法做出日常决定时,这些争论会给我们带来什么?底线是:无论数字媒体正在改变我们的大脑是好是坏,我们可以选择允许或拒绝这种变化。 “我们的大脑会适应,但适应的过程是价值中立的——我们可能会变得更聪明,也可能会变得更笨,我们只是在适应环境。”神经心理学家乔伊斯申肯说。这意味着我们实际上比我们想象的更能控制数字媒体对大脑的影响。让我们仔细看看会发生哪些类型的变化,并探讨我们在发生变化时可以采取的几种应对方式。

一、注意事项

数字媒体鼓励我们处理多项任务,只是因为当您可以在浏览器中打开多个窗口或打开多个设备时,在任务之间切换非常容易。但这是一件好事吗?

斯坦福大学神经科学家 Russ Poldrack 发现,在多任务处理的同时lovebet体育下载新信息会导致信息进入大脑的错误部位。通常,新信息会进入负责长期存储知识的海马体。 Poldrack 警告说,如果学生一边看电视一边lovebet体育下载,同样的信息可能会转到纹状体,纹状体负责存储新的程序和技能,而不是事实和想法。这意味着它将以更浅的方式存储,以防止将来快速检索。 “多任务处理会对您的lovebet体育下载方式产生不利影响,”Poldrack 说(Wolpert 2006)。 “即使您在同时处理多项任务时lovebet体育下载,这种lovebet体育下载方式也不够灵活且更加专业化,因此您无法轻松检索信息。”

《浅薄:互联网对我们大脑的影响》一书的作者尼古拉斯·卡尔对此表示赞同:“心理学家和大脑科学家告诉我们,关于中断,它们对我们的思维方式产生了相当深远的影响。当新的刺激整天涌向你时,保持注意力、长时间思考一件事以及深入思考变得更加困难。”

2. 记忆

加州大学圣克鲁兹分校和伊利诺伊大学厄巴纳香槟分校的研究人员发现,每次使用后,“认知卸载”或依赖互联网作为备忘录的倾向都会增加。 Storm 等研究了人们使用电脑或智能手机回答琐事问题的可能性。 al 将研究参与者分为两组:那些被允许只使用他们的记忆来回答问题的人和那些被允许使用谷歌的人。然后,参与者可以选择通过他们选择的方法回答后续更简单的问题。

之前使用互联网获取信息的参与者“比依赖记忆的参与者更有可能返回谷歌解决后续问题”。事实上,之前上网查询过的参与者中有 30%“甚至无法尝试从记忆中回答一个简单的问题”。他们每次都能更快地拿到手机。

“记忆正在发生变化,”Storm 说。 “我们的研究表明,当我们使用互联网来支持和扩展我们的记忆时,我们变得更加依赖它。随着越来越多的信息可以通过智能手机和其他设备获得,我们在日常生活中越来越依赖它。” 

问题是,如果信息无法粘贴,这有关系吗?哥伦比亚大学的一项研究表明,当人们知道他们可以轻松地在网上找到信息时,他们不太可能形成记忆。虽然 Storm 认为“需要记住琐碎的事实、数字和数字在日常生活中不可避免地变得不那么必要了。”

那么对其他类型知识的记忆呢,比如社会和情感线索? Storm 承认,在这些情况下,技术最好用作记忆的补充而不是替代:“虽然互联网可能有效帮助人们访问某些类型的信息,但有些形式的专业知识需要拥有大量的如果将信息存储在外部,则不太可能获得知识以及快速灵活地使用该信息的能力。”

3.思想

根据 ACM 计算系统中人为因素会议论文集发表的一项新研究,在数字平台上阅读可能会让你“更倾向于关注具体细节,而不是更抽象地解释信息”。

该研究侧重于一个人的“解释水平”,定义为“人们在感知和解释行为、事件和其他信息刺激时使用的具体性与抽象性的基本水平。”超过 300 名年龄在 20 至 24 岁之间的参与者参与了这些研究。参与者被要求在实体打印输出(非数字)或 PC 笔记本电脑(数字)上阅读作者 David Sedaris 撰写的短篇小说,然后被要求参加一个快速测验、纸笔理解测试。

对于抽象问题,使用非数字平台的参与者在推理问题上的得分更高,正确率为 66%,而使用数字平台的参与者正确率为 48%。在具体问题上,使用数字平台的参与者得分更高,正确率为 73%,而使用非数字平台的参与者正确率为 58%。

参与者还被要求在 PC 笔记本电脑屏幕或纸质打印输出上阅读有关四种虚构日本汽车模型的信息小册子,然后被要求选择哪种汽车模型更好。使用非数字平台(印刷材料)的参与者中有 66% 报告了正确答案,而使用数字平台的参与者则为 43%。

领导这项研究的助理教授 Geoff Kaufman 说:“鉴于心理学家已经表明,解释水平可以极大地影响自尊和目标追求等结果,因此认识到信息数字化可能对这一重要因素的作用至关重要。认知方面。”

国家神经疾病和中风研究所认知神经科学主任 Jordan Grafman 是这样解释的:“进行更深入思考、深思熟虑或抽象思考的机会要有限得多。你必须更多地依赖表面信息,这不是创造力或发明的好方法。”

4. 同理心

在 The Shallows 中,Carr 包括一项研究,该研究表明您越分心,就越无法体会到同理心。 “分心可能会让我们更难体验深刻的情绪,”他解释道。 “这种不断分心和打扰的文化不仅破坏了导致深入思考的注意力,而且破坏了导致与人深入联系的注意力。”

一种很快就会过时的连接方法是手写。墨尔本笔迹分析师 Ingrid Seger-Woznicki 认为,清晰书写的纪律曾经是“作者和读者之间尊重的标志”。 “缺乏写作反映了我们缺乏清晰的沟通,”她说。 “我们不像过去那样将交流视为一门艺术。手写迫使您停下来想一想,这让您更加了解自己如何影响他人。过去,糟糕的笔迹被视为缺乏考虑。”。一些研究人员甚至认为,“手的运动与打字根本无法复制的思想和记忆的产生之间存在重要联系。”好的书法需要深思熟虑、深思熟虑和专注——随着数字媒体将我们的注意力吸引到多个方向,我们开始越来越少看到这些品质。

5.元意识

一些研究表明,大量使用数字媒体会导致认知控制的丧失——不仅是注意力的丧失,还有我们控制思想和想法的能力。 “你越是适应技术以及通过它不断涌现的信息,你似乎就越无法弄清楚什么是重要的关注点,”卡尔说。 “相反,你的头脑只会被新鲜事物所吸引,而不是被重要事物所吸引。”

新事物可能完全没有意义,但大脑对它做出反应的部分往往会诱使我们认为它很重要。 “每次我们以某种方式发送电子邮件时,我们都会有一种成就感,我们的大脑会收到一团奖励荷尔蒙,告诉我们我们取得了一些成就,”《有组织的思维:直接思考》的作者 Daniel J. Levitin 说在信息过载时代。 

因此,从某种意义上说,我们越是追求像 Facebook “喜欢”和 Twitter “收藏”这样的空洞奖励,我们就会变得越蠢,就越难对我们的习惯保持某种程度的自我意识。 “毫无疑问,”列维廷警告说,“电子邮件、脸书和推特检查构成了一种神经成瘾。” Nicholas Kardaras 博士,《Glow Kids:屏幕成瘾如何劫持我们的孩子——以及如何打破恍惚》一书的作者,他同意让人们远离他们的设备如此困难的一个非常真实的原因:“我们现在知道那些 iPad 、智能手机和 Xbox 是一种数字毒品。最近的大脑成像研究表明,它们以与可卡因完全相同的方式影响大脑的额叶皮层——控制执行功能,包括冲动控制。技术是如此令人兴奋,以至于它提高了多巴胺水平——一种与成瘾动态最相关的感觉良好的神经递质——就像性生活一样。”

6.态度

“数百项临床研究表明,屏幕会增加抑郁、焦虑和攻击性,甚至可能导致视频游戏玩家失去与现实联系的精神病样特征,”卡达拉斯说。发表在《青年与青春期杂志》上的一项芬兰研究将抑郁症和学校倦怠与青少年过度使用互联网联系起来。有趣的是,它是双向的:研究人员还发现,如果青少年已经对学校缺乏兴趣并对学校感到愤世嫉俗,则更有可能发生数字成瘾。

不过,一些研究对科技引发的态度产生了更积极的影响。皮尤研究中心去年发现,与非社交媒体用户相比,Facebook 用户拥有更多的亲密朋友、对他人的信任度更高、感觉更受支持、政治参与度更高(Hampton,2011)。 2013 年的一项研究发现,青少年经常觉得“社交媒体有助于他们加深与他人的关系”。

最重要的是,尽管数字媒体具有不可否认的好处,但它确实对最佳大脑功能和与他人的健康关系构成了威胁。尽可能地了解它对您行为的影响方式,这样您就可以顺势而为,而不会迷失在低潮中。

本文改编自 Saga Briggs 撰写的一篇文章,之前由 Open Colleges 发表。

References are available on request via [email protected]

关于作者
Saga Briggs 是 InformED 的执行编辑。

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